Siiiiiii, se ve que el tema todavía no está clarooooo !!!!!!!!
Basta dar una mirada a la conocida revista SPORT LIFE de diciembre 2010 en la página 24
ANTES O DESPUES DEL CARDIO
Una sesión de entrenamiento cardiovascular se complementa con otras variables que optimizan el rendimiento.
Estiramientos antes del cardio: Ejercicios ligeros, para desentumecer a los músculos y facilitar el riego sanguíneo
Estiramientos después del cardio: Contrariamente a lo que se piensa, no es el mejor momento para estirar al músculo, se encuentra fatigado y es posible lesionarlo. Mejor realizar movimientos suaves para relajar al músculo
Y ahora que vamos a hacer!!!!!!!! ahora si, ahora no, otra vez si, otra vez no, ... NO HAY QUIEN SE ACLAREEEEEEEE
Yo, de momento seguiré estirando después de los entrenamientos de cardio.
Saludos todos.
José María
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