miércoles, 12 de enero de 2011

ESTIRAMIENTOS SI - ESTIRAMIENTOS NO

Siiiiiii, se ve que el tema todavía no está clarooooo !!!!!!!!

Basta dar una mirada a la conocida revista SPORT LIFE de diciembre 2010 en la página 24



ANTES O DESPUES DEL CARDIO


Una sesión de entrenamiento cardiovascular se complementa con otras variables que optimizan el rendimiento.


Estiramientos antes del cardio: Ejercicios ligeros, para desentumecer a los músculos y facilitar el riego sanguíneo


Estiramientos después del cardio: Contrariamente a lo que se piensa, no es el mejor momento para estirar al músculo, se encuentra fatigado y es posible lesionarlo. Mejor realizar movimientos suaves para relajar al músculo


Y ahora que vamos a hacer!!!!!!!! ahora si, ahora no, otra vez si, otra vez no, ... NO HAY QUIEN SE ACLAREEEEEEEE


Yo, de momento seguiré estirando después de los entrenamientos de cardio.


Saludos  todos.

José María

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