martes, 10 de diciembre de 2013

Polvorín de Na Baiana, intento fallido ...

Hola amigos,

Después de un largo periodo de inactividad y llegadas las merecidas vacaciones, un servidor ha salido a correr un poco por la montaña.

Como es costumbre, sin GPS (bueno, con teléfono que tiene de todo, pero sin saber usarlo, tiene delito el tema) y sólo con la memoria de haber mirado en el google-maps la situación del Polvorín de Na Baiana (Génova).

 Empiezo a correr por la pista que lleva de Na Burguessa al Coll des Pastors hasta que me paro en un desvío pensando que es el correcto. y como era de esperar, no era el correcto. Bajadas muy empinadas por un terreno muy resbaladizo, lleno de roca y piedras totalmente mojadas; suerte que me he puesto zapatillas Gore-Tex.



Al final he divisado el polvorín pero me ha sido imposible bajar, me encontraba en una zona de acusados acantilados y la verdad, no estaba preparado uno para esta prueba.

Así que retrocedo en el camino hasta llegar a la pista y hago un pequeño reconocimiento de la misma para volverlo a intentar dentro de unos días.



Ahora se trata de estudiar un poquitín mejor la ruta correcta y a por ella ja jaaaaaaaa

Saludosssssssssssssssssssss

lunes, 9 de diciembre de 2013

Iker Karrera en el programa "Al filo de lo imposible"

Hola amigos, pocas palabras puedo decir sobre Iker Karrera.

Una imagen vale más que mil palabras. Os dejo el documental que rodó el programa "Al filo de lo imposible" en la alta ruta Chamonix-Zermatt.


Grande Iker !!!!!


martes, 19 de noviembre de 2013

XTREME LAGOS COVADONGA 2013

Crónica publicada en el blog del gran equipo TRIATS.SOM:

Después de una larga parada técnica por motivos personales, y rascando horas de donde no las hay, un servidor intentó seguir entrenando las tres disciplinas que todo triatleta debe de cuidar.
Upssssss, rectifico, la cuarta disciplina (que corresponde al descanso) si que la entrené ja ja.
Al ver que: no llegooooooooo, decidí dedicarme al running dejando la natación y bicicleta en stand-by. “Ja vindran temps millors, ara fes el que puguis” me dije.

Y así es como decidí inscribirme en la K-21 XTREMELAGOS de COVADONGA (http://www.xtremelagos.com/), consciente de que no estaba preparado para los 42 km en montaña.

Al llegar a Cangas de Onís, el ambiente era increíble, se respiraba trailrunning por todos los rincones de la localidad, los restaurantes y las sidrerías estaban repletos de participantes y familiares.

Destacar la alegría que sentí al encontrarme con un grupo de mallorquines inscritos en la K-42: Tere, Ramón, Miquel Capó, y muchos puntos suspensivos que superan los 25.

El día de la prueba fue algo muy especial:

6:30 hs de la mañana, me levanto, reviso el material, me visto y me planto en las puertas del comedor del hotel para desayunar.
7:30 hs de la mañana, frio y mucha niebla, listo y de camino a la estación de autobuses que nos tiene que trasladar al punto de salida de carrera: “el repelao”.
8:30 hs de la mañana, tres autobuses repletos de corredores arrancan con destino a la salida. Nervios en el ambiente, tensión, olor a “mentolado/alcanfor” por todos lados, concentración (llevo la vestimenta de TRIATS y debo de dejar el pabellón bien alto).
8:45 hs de la mañana, el autobús se para de repente y recoge a dos corredores que lo esperan en una parada. Suben al autobús ELO y SIXTO con la vestimenta de TRIATS.
En estos momentos, os prometo que te sientes grande, a muchos km lejos de casa y suben al autobús dos TRIATS. ¡Vaya equipazo que tenemos¡


9:00 hs de la mañana, estamos ya en el punto de salida y vemos a nuestros compañeros de la K-42 en plena salida. Espectacular !!!!!
9:15 hs de la mañana, control de dorsales y mantenemos la calma y concentración ante los 21 km que nos esperan.
9:30 hs de la mañana, pistoletazo de salida. Tres TRIATS cruzamos el arco a la par en el punto de salida. Muchas suerte a todos. Vamooosssssssssssss.

Consciente de mi escasa preparación, decidí aflojar la marcha y afrontar la prueba con cabeza: “tranquil pepet, ves tira a tira que no coneixes el camí i segur que no serà molt bo de fer”. Así lo hice, con tranquilidad y con seguridad.


Todo iba rodado hasta que en la “cuesta de Ereceña” sufro una aparatosa caída debido al barro, gran humedad e irregularidad del terreno; patinazo sobre unas rocas totalmente mojadas.
Arggggggg, intenso golpe en costillas lado izquierdo. Como siempre, me hablo  a mi mismo:

“Molt be pepet, ja la has cagada. Pren un ibuprofeno i a seguir, que ets un TRIAT i tu acabes aquesta prova, tan si vols com si no vols”.

Así que un servidor se tomó el ibuprofeno y continuó, desde aquel momento una prueba en solitario, no podía correr por el dolor, en aquel momento, si corría cada zancada era como si me dieran un puñetazo en el costado izquierdo. Cambio de técnica y objetivo: a caminar deprisa y entrar a meta.

La prueba la realicé en solitario casi en su totalidad, hasta que en la zona de “Seguenco” me adelantaron los corredores de cabeza de la K-42. Vaya bestias …

El ibuprofeno ya hacía efecto y podía correr, así que en los rellanos y bajadas GASSSSSSSSSSS

Sorpresa la mía cuando en plena bajada me piden paso, me decanto a un lado, me giro y resulta ser Miquel Capó.

  
Nos miramos, en una fracción de segundo me dice “uep, com va …” me da la mano y me da ánimos. Sigue corriendo como un torpedo y yo experimento un subidón de campeonato. Este tío es un caballero, estos detalles son los que hacen grandes, muy grandes a las personas.

En aquel momento, me tomé otro ibuprofeno y seguí corriendo cuesta a bajo hasta llegar a la zona de los Uñanes. Mi mente solo me decía continuamente non-stop, non-stop. Y así hasta encontrarme con una bifurcación: los de la K-42 seguían por un llano y a los de la K-21, nos tocaba una rampa de esas xulas.

“Alto en es frit, tranquil que ja és sa darrera”, el GPS del teléfono me marcaba 18 km. Esto te lo comes con patatas me deije. Y me lo comí pero sin patatas, el cansancio se hacía notar y aparecieron los primeros calambres. A pesar de ello seguí, ignorando todas las señales que mi cuerpo enviaba al cerebro. Sólo me decía: sigue, sigue, sigue …

Una vez subida la rampa, a correr otra vez hasta meta: non stop.

A la llegada miro el GPS del telf. y me marca más de 24 km. Con razón sufrí en esa última rampa: o mi GPS iba mal o las distancias indicadas por la organización no eran del todo precisas.


Cruzada la meta, me dirigí al avituallamiento y acto seguido al servicio médico para que me revisaran el golpe en el costado izquierdo.

Casi seguro que te has roto la costilla, no se te puede hacer nada, esto “se cura solo”, haz reposo y no levantes pesos. Toma ibuprofeno durante un par de días. Dirígete a tu médico para que te hagan una placa y confirmen que no hay algo más serio. Animo.

Pues ánimo, una vez en frío, el dolor sí que era intenso y tengo molestias, pero llevando la camiseta de TRIATS, uno no se podía retirar ja ja.

Fotografías de la carrera: AQUI





Ira y fuegooooooooooo

miércoles, 4 de septiembre de 2013

José Manuel y el proyecto I'MPOSSIBLE365

Hola a todos,

Nuestro amigo José Manuel López se ha propuesto un nuevo reto:

  • 30 triathlones distancia Ironman en 30 días seguidos.
  • Un total de 60 triathlones Ironman en el transcurso de 1 año.


Se trata de un doble record del mundo y un "Guines" en triathlones de larga distancia. A saber en qué consiste el triathlon de larga distancia:

  • 3,8 km de natación
  • 180 km de bicicleta
  • 42,195 km corriendo (una maratón)


Más información del proyecto la encontrareis en: IMPOSSIBLE365

El objetivo final es el de ayuda humanitaria al pueblo de Panajachel (Guatemala) y una acción social a la gente que no tiene casa y está viviendo en las calles de Palma.


Estamos seguros que lo conseguirá y desde aquí queremos darle todo nuestro apoyo y ánimos en este increíble proyecto.

vamooooossssssssssss.

domingo, 1 de septiembre de 2013

Talaia Vella des Cavall Bernat

Hola amigos, esta crónica corresponde a una salida en solitario no muy bien preparada que realicé este mes pasado de agosto.

Como siempre, uno sigue con estas incompatibilidades con las nuevas tecnologías y busca las rutas por blogs y google-maps, sin saber usar todavía el GPS que lleva incorporado el "smartphone". Así que memorizando un poco la ruta e imprimiéndola en un papel, me lancé a la aventura.

Se trataba de un caluroso viernes de agosto en el que toda mi familia disfrutaba de un fantástico día de playa en Cala Sant Vicens.

Cuando salí del trabajo, me dirigí a la cala provisto de ropa de baño y como siempre ropa de running también.

A las 18:00 hs comencé la aventura y a los pocos minutos ya había tomado el camino equivocado y la ruta equivocada ja ja. A pesar de ello, una vez superada una muy espesa "garriga" divisé la Talaia y seguí mi camino, sin camino; claro está.



La subida a la Talaia resultó ser mucho más dura de lo esperado, los caminos que divisé en el google-maps ¡no eran tales caminos! así que a subir por donde uno puedaaaaaa.

Por suerte, al rato encontré unas "fites" y marcas de pintura que me indicaron la ruta a seguir para la dura subida.


Ni que decir tiene que el sufrimiento fue impresionante, pues un "bandarra" sale a la aventura, en solitario, con escasa preparación y sin agua.

Al final llegué arriba y divisé unas panorámicas impresionantessssssssssssss



La bajada fue igual de complicada que la subida,con la particularidad que me volví a perder dentro de un torrente y espesa "garriga". Divisé unos cables de electricidad o teléfono y me puse a seguirlos hasta encontrar casas y civilización ja ja.

Fotos de esta salida: AQUI

Después de tanta peripecia si he aprendido algo, que un servidor NO volverá a hacer el loco en solitario sin la debida preparación.


miércoles, 28 de agosto de 2013

V ULTRA-MARATON CONTRA LA FIBROSIS QUISTICA

Hola amigos,

La FUNDACION RESPIRALIA ha organizado para el día 29 de septiembre la V Ultra-maratón benéfica contra la Fibrosis Quística.

Siguiendo el formato de ediciones pasadas, el mínimo a recorrer son 5 km en un circuito cerrado, en la modalidad que uno desee: correr, trotar, patinar, andar, etc.

La salida será a las 10:00 hs en el Camí de s'Escollera (junto al Bar Varadero) y la hora de cierre: las 13:30 hs.


Este año quieren llegar a los 500 corredores.

Inscripciones en: http://www.respiralia.org/

Vamooooooosssssssssssssssss

jueves, 15 de agosto de 2013

Triathlon popular Portocolom 2013

Hola amigos,

Otra vez volvemos a las andadas. Siiiiiiiii, estaba parado y casi no he entrenado !!!!!
Me dije que al menos un tri lo tenía que hacer, así que elegí el clásico de Portocolom y la verdad es que noté estos últimos meses de muy poca actividad.

Sufrí mucho más de lo que me esperaba. Esto me ha servido para volver a arrancar, sin prisas pero sin pausas je je.

Si las circunstancias no me permiten entrenar como antes, pues habrá que adaptarse y conocer las nuevas limitaciones, así de fácil y así de sencillo ja ja.

Triats, gran equipo
Quiero dar las gracias a muchos compañeros que me hicieron fotografías durante la prueba (pincha aquí):

-María
-Caty
-David
-EliteChip

Muchas gracias compis !!!!!!!

Y a todos los vecinos de Portocolom que nos animaron y nos refrescaron con sus mangueras de riego durante el módulo de running.



Hasta pronto amigos.

Y aquí os dejo con una foto que llegará a ser un clásico. OOoooeeeehhhhhhhhhhhh


Gracias María por esta super foto ja jaaaaaaa

jueves, 25 de julio de 2013

CONFERENCIA RUTAS DEL SILENCIO

Hola amigos,

Nuestro compañero José Luís de RUTAS DEL SILENCIO (http://www.rutasdelsilencio.com) va a realizar una conferencia-audiovisual en la que compartirá con nosotros las experiencias que ha vivido en sus viajes:
  • Argentina
  • Chile
  • India
  • etc.
No nos lo podemos perder !!!!!


La conferencia se realizará el:

Miércoles día 31 de julio
Hora: 20:30
CENTRO CIVICO COLONIA DE SANT JORDI
C/ Doctor Barraquer, núm 5
Colonia de Sant Jordi

Estamos todos invitados !!!!!!!!

martes, 11 de junio de 2013

RUTAS DEL SILENCIO EN CANAL 4TV

Mañana miércoles día 12 se emitirá en el programa “Rodamón” de Canal 4 TV una entrevista a RUTAS DEL SILENCIO presentado por Biel Sánchez.

El programa “RODAMÓN” de canal 4 TV emitirá un reportaje en el que diferentes compañeros/as aventureros/as contarán sus historias y experiencias que han vivido en diferentes viajes realizados con RUTAS DEL SILENCIO. Este reportaje será accesible también para las personas sordas, ya que contará con un  intérprete de lengua signos y se podrá ver en cualquiera de las islas del archipiélago Balear.


Podremos disfrutar de este reportaje el miércoles día 12 de junio a las 22:00 hs y su repetición el domingo día 16 de junio a las 22: 10 hs.

NO OS LO PODÉIS PERDER!!!

Si no tenéis ocasión de poderlo ver, el enlace "youtube" de la emisión del programa se pondrá en la página web http://www.rutasdelsilencio.com/.

Saludos a todos/as.

domingo, 28 de abril de 2013

Trail Mallorca Serra de Tramuntana 2013 - Finisher

Hola amigos,

Después de mucho tiempo de inactividad, prosigo con uffffff. Esta vez es para contaros las venturas y desventuras que he pasado en el TRAIL MALLORCA SERRA TRAMUNTANA 2013.

Circunstancias personales no me han permitido entrenar como es debido y atender el presente blog. "Dicho lo cual" (ahora está de moda esta expresión je je) ello no quiere decir que me haya retirado totalmente de la competición.

Me apunté en los inicios de las inscripciones en el trail, poco antes de la famosa subida del IVA y desde el mes de octubre, los entrenamientos para esta prueba han sido mínimos. Salidas esporádicas los fines de semana y casi nada durante los días laborables.

Inicié la carrera con la esperanza de llegar a Sóller o el pantano de Cúber en buenas condiciones, es decir, sin molestias/lesión. Y así fue. Objetivo cumplido !!!!

Después de ello, recibo un mensaje de que me vendrán a recoger a meta y muchos ánimos. es entonces cuando decido seguir adelante y ver lo que pasa.

Gran dureza la subida al Massanella y extrema facilidad (aun no me explico lo que me ocurrió en el cuerpo) la subida al Galileu (tal vez el plato de pasta que me tomé en el avituallamiento Cúber empezó a hacer efecto ...).

En Lluc me encontré al director de carrera, el cual me dio ánimos y me recomendó no perder mucho el tiempo porque iba justo de tiempo para el cierre de carrera. Así pues, ponemos el turbo y adelanteeeeee.

El momento fatal llegó varios metros antes de encontrarme con el temido asfalto, me giro pera ver como iba un compañero mío, me apoyo sobre la pierna izquierda y la rodilla me propina un intenso pinchazo.

Argggggggggg, me digo: Pepet, l'has cagada !!!!!!

Ya en el asfalto y con el crono super-apretado intento correr pero no puedo, el dolor se hace insoportable, sólo puedo andar en una postura un tanto ridícula para soportar el dolor. Entonces miro el teléfono y veo gran cantidad de mensajes de ánimo. Gracias amigos y familiares.

Entonces me digo que NO les puedo fallar, tengo que intentarlo. Adopto una técnica que hace dos años me recomendó mi amigo Román (http://www.aventuraspormallorca.com/): basándome en los postes de electricidad intentaré correr la distancia que los separa, una si y otras dos no.

Cuando corro el dolor es insoportable y decido seguir andando.

Al poco rato, me encuentro con un corredor que viene desde Pollença hacia mi, es Dani Salas que se ha puesto el equipamiento de correr y ha salido a ayudar y apoyar a los más rezagados. Gran detalle, nunca había visto nada igual. Estos detalles son los que hacen grandes a las personas.

Dani me comenta que voy demasiado justo de tiempo. El mundo se me cae enzima y empiezo a pensar y a hablar conmigo, actividad esta que últumamente se me da muy bien ja ja:
  • Pepet, això s'ha acabat ...
  • Bé, és igual, jo seguiré i entraré a meta, encara que el crono estiga aturat. M'estan esperant i tenc que arribar
  • No forcis la màquina que et feràs mal de veritat al genoll: lessió.
  • Es igual, he d'intentar-ho, me faré mal al genoll i estaré aturat una temporada, però no puc fallar als que m'esperen ...
Así que empecé a correr con lágrimas en los ojos de dolor y bajo las directrices de Román: un poste si y dos no, estos dos postes de andar eran un verdadero alivio ...

Las 12:00 de la noche y estoy a 2 km de Pollença!!!! Todo se acabó, recibo llamada de teléfono que me indica que han apagado las luces y la música en la plaza de la iglesia, donde está la meta.

Entonces, de repente, se acaba el nerviosismo y el stres, ya no llego a tiempo, pero me digo que llegar SI QUE VOY A LLEGAR !!!! será fuera de crono pero voy a llegar; sigo adelante y viene un voluntario a darme ánimos:
  • Sigue adelante que llegas !!!!
  • Ya han cerrado el crono y la carrera, no seré un finisher oficial ...
  • Da igual oficial o no oficial, tu no te pares y sigue adelante, tienes que llegar, esto va por tí mismo !!!!! 
  • Tienes razón, seguiré adelante, vamooooossssssss
Acelero el ritmo de caminar y doy algún tramo corriendo.

Cuando me acerco a meta, veo que me hacen señas con las manos, dando a entender que vaya rápido. Me están esperando y veo que el crono NO está apagado, los segundos están cambiando: uno, dos, tres, ..., sigo en carrera !!!!!!!

Me pongo a correr a la pata coja y consigo entrar. FINISHERRRRRRRRRRR

Gràcies Joan Toni per la foto
Estaba en la entrada mi amigo Joan Toni que hizo esta fantástica fotografía. El año pasado entré con mis hijos pero no pude inmortalizar el momento. Hacía un año que tenía la espina de tener una foto del Trail entrando con mis hijos, y no tenía fe de que fuera este año, pues no había podido entrenar y no me encontraba preparado para acabarlo. Muchas gracias Joan Toni.

A la llegada me senté y comí un poco de pasta.

A la hora de levantarme la rodilla dijo: NO.!!!!! Y ahora estoy recuperándome del dolor. Una temporada paradito (así lo asumí durante la carrera) y después volveremos a empezar un nuevi proyecto, si las circunstancias lo permiten ja ja.


Quiero dar las gracias a todas las personas que me apoyaron y que me acompañaron en este proyecto.

Gracias a todo/assssssssss

miércoles, 6 de febrero de 2013

La Vileta - canteras de can Rosselló (Establiments)

Hola amigos,

Cada vez resulta más complicado el compaginar la agenda personal y laboral con las salidas para entrenar.

Hay que aprovechar el momento en el que aparece un bueco, así que esta es la crónica de otra salida en solitario desde el cementerio de la Vileta hasta las canteras de can Rosselló en Establiments.


Lo que resulta divertido de estas salidas es que un servidor no tiene GPS y no tiene más remedio que guardarse en el coco las rutas que investiga en el Google Earth. Muchas veces no resulta fácil y uno no se encuentraa muchos runners por estas zonas para consultar:

     -para ir a las canteras, tengo que ir por la derecha o por la izquierda ???????

Todo esto hace que la aventura sea mucho más divertida y emocionante.


La anécdota de esta salida está relacionada con nuestras amigas las cabras. Casi cuando estaba en el punto más alto de la cantera me encontré con un grupo de cabras liderado por un macho que al parecer no era partidario de tener muchos amigos. Así que opté por no dejar de mirarle a los ojos y lentamente alejarme de "su grupo" manteniendome siempre cerca de algún arbol por si era de menester el subirse a él ante una embestida del "lider" ja ja.

Por suerte nada ocurrió y el resultado fue el de una espectacular salida por una zona muy cercana a casa y que desconocía.

Mas fotos, cliccar: AQUI

Saludos a todos/as.

sábado, 26 de enero de 2013

Técnicos de antenas - muchas gracias !!!!

Hola aigos,

esta crónica va dedicada a todos los que se dedican a la reparación de antenas de comunicaciones (radio, televisión, telefonía, etc.).

En mi última salida llegué a las antenas de Palma Nova y me encontré a dos técnicos reparando una antena.

Si, hacía un viento impresionante, con rachas que superaban los 50 km/h y ellos estaban allí colgados de un arnés reparando una avería.

Pulsad sobre la foto y la vereis aumentada
Yo les dije: estáis locos?????

Noooooo, ya estamos acostumbrados. las antenas se suelen romper cuando hace viento o tormentas, no cuando hay calma ja ja.

Y toda la razón tienen !!!!



Pués, muchas gracias por vuestra labor, nunca pensamos en vosotros cuando hablamos por teléfono o escuchamos la radio.

Será eso cierto de que sólo recordamos a Sta. Bárbara cuando truena ...

Saludos a todos/as.

lunes, 21 de enero de 2013

Cementerio Sa Vileta - coll de sa Creu - antenas Palma Nova

Hola amigos,

Parece que el coco se va arreglando y hoy he intentado una salida en solitario más bien larga (bueno, para mi larga je je).

A las 11:00 h ya estaba en la Vileta dispuesto a salir con destino a las antenas de Palma Nova.


No conocía toda la ruta, sólo hasta la torre de vigilancia de Son Vida. El resto lo ha hecho mi "memoria fotográfica" después de haberme pasado muchos minutos delante del Google Earth, pues lamentablemente no dispongo de GPS, así que el haber consultado el Google earth es lo único que tenía.

La salida ha sido estupenda, a pesar de que hacía mucho viento (rachas de hasta 50 km/h), unas vistas maravillosas y la posibilidad de poder encontrarme con migo mismo y conocer mejor mi cuerpo.

He visto zonas devastadas por los incendios, que ganas de llorar me han entrado ...


y unas panorámicas increibles de la costa de Portals-Palma Nova-Magalluf



A las 14:00 h ya estaba en las antenas y entonces uno reflexiona y se da cuenta de:

-Pepet, aun no has acabado !!!!!
-Tienes que bajar !!!!

Upsssss, me voy volando hacia portals Nous, donde me vendrán a recoger.


El regreso ha sido lo más duro de lo esperado, pues no he encontrado el camino de bajada hacia Palma Nova, que era lo previsto (no lo miré en el google earth) y he optado por retroceder y bajar en dirección a Portals Nous.

Resultado: 1 hora para llegar al Marineland. Perdido por las calles de Costa den Blanes (por qué no ponen indicadores !!!!!!).

El resultado ha sido de estupendas sensaciones y mucha ilusión, siiiiiiii he recuperado la ilusión, y esto es fantásticoooooooooo.

Fotos de la salida: AQUI

Saludos a todos/as

martes, 15 de enero de 2013

TRIATS a la montaña

Hola amigos,

Hoy abro el blog con una gran noticia. El equipo de triatlin TRIATS.SOM ha abierto una sección de montaña.

Todos los aficionados a las carreras de montaña y al Trail-running ya podéis inscribiros en este club.


No dejes perder esta oportunidad, apuntate !!!!!!

Inscripciones: AQUI

Más información en: http://triats.blogspot.com.es/2013/01/fichas-de-montana-2013.html


Vamoooossssssssssssssss

miércoles, 9 de enero de 2013

Llegaron los REYES MAGOS

Hola amigos,

Pues siiiiiiiii, llegaron los reyes magos !!!!!!

Esta temporada voy a probar las ASICS GEL TRABUCO 14 y podré compararlas con mis actuales SALOMON XT WINGS 2



Nos vemos en la montaña ja jaaaaaaa

Saludos a todos/as

sábado, 5 de enero de 2013

Equipo Junior - Puig des Ravells

Hola amigos

Aprovechando el fantástico día que hacía hoy, y a efectos de menguar el estado increiblemente nervioso que tenían los junior por ser la víspera de los "Reyes Magos", hemos decidido salir caminando hasta el Puig des Ravells.

La excursión ha sido fantástica y hemos podido disfrutar de unas vistas fantásticas.


Es bueno que entren en contacto con la naturaleza y que aprendan de ella.

En esta ocasión, hemos aprovechada para repasar "in situ" e "in vivo" varios conceptos escolares como:

  • Qué es una Bahia, recordar el ejemplo de la Bahía de Palma
  • Qué es una Sierra, recordando el ejemplo de la Serra de Tramuntana
  • Qué es una cueva y que es la erosión cárstica. estalactitas y estalagmitas ... (la entrada a las cuevas del Pilar estaban cerrada)
  • Hemos visto diferentes plantas
  • Etc. etc.



A ver si en la próxima salida hay un poquito de running ja ja.

Saludos a todos/as

jueves, 3 de enero de 2013

Recuperándonos de parada técnica: "stressitis"

Hola amigos,

Después de haber participado en el ICAN-Paguera, seguí con los entrenos y a la semana apareció la parada técnica. La mente decía: PARAAAAAA, PARAAAAAA, DESCANSAAAAAAAAAA.

- Ostras!!!!! me paré e hice caso. No llevaba todavía los 3 kms running y ya estaba agotado.
- Dejaré de correr unos días y aprovecharé para nadar más.
-Ostras!!!! no llevaba los 500 m y ya estaba agotadao, me undíaaaaaaaa.

Entonces vi que el deporte NO se basa en 3 pilares, se basa en 4 pilares, a saber:

  • entrenar
  • descansar
  • alimentarse
  • cabezaaaaaaaaaaaaa

Siiiiii, la cabeza es algo que no entrenamos, y que nuestro amigo Toni (http://deporteconcabeza.blogspot.com.es/) nos lo viene recordando en su blog.

Desde entonces, he empezado a mimar la cabeza y a darme cuenta de lo mal que estoy llevando a cabo mis entrenos:


  • descanso: fataaaaalllllll, menos de 6 horas diarias ...
  • alimentación: mucho peor todavíaaaaaaaa. Tiene gracia que un fenómeno que cursa el segundo año de un master de dietética y nutrición se alimente tan mal - en casa de herrero, cuchullo de palo ...


Desde entonces he mejorado considerablemente el descanso, la alimentación, la cabeza ... y ahora toce reemprender los entrenos.

Las salidas hasta ahora han sido mínimas pero muy amenas, con muy buenas sensaciones:

Corriendo entre viñedos - Mannheim (Alemania)

Cuevas del Pilar y Puig des Ravells

Camí des correu - Esporlas
pues de lo que se trata, es de recuperar esas buenas sensaciones e ilusión por seguir adelante, salir del agujero en el que estaba.

Espero y deseo estar "al pie del cañón" dentro de muy poco tiempo.

Fotos Mannheim - AQUI

Fotos cuevas del Pilar - AQUI

Fotos camí des correu - AQUI


Feliz entrada de año 2.013 a todos/as. Hasta prontooooooooooooooo ...