miércoles, 28 de noviembre de 2012

Rutas del silencio en Santiago. Felicidades !!!!

Holaaaaaaa

Esta crónica está dedicada a mi amigo José Luís de "Rutas del Silencio" que ha estado recorriendo el Camino de Santiago.

Segíamos su aventura a través de su fantástico blog y de facebook.

Este domingo me mandó un mensaje en el que me indicaba que había llegado a Santiago.


Todos los miembros de uffffff estamos muy contentos y desde aquí le damos la enhorabuena.


Muchas felicidades José Luís.

lunes, 12 de noviembre de 2012

Recopilando fotos ICAN 2.012 - gracias: Caty, Dani y Rafa

Ultimamente este blog ha estado inoperativo por circunstancias diversas que se detallarán en la próxima crónica.

Durante este lapso de tiempo, me he dedicado a recopilar fotografías de mi última competición: ICAN57 Paguera 2012.

Quiero dar las gracias a:


  • Caty (http://acronem23.blogspot.com.es/)
  • Dani
  • Rafa (http://rafababot.com/)


por las fantásticas fotos que me tomaron en el evento.






Resto de fotografías: AQUI

Muchas gracias a todos ...


martes, 2 de octubre de 2012

Nuevas sensaciones !!!!!!

No toda acaba en la natación, bicicleta y correr.

la semana pasada fui a la tienda Roll & Roll para comprar unos patines a mi hijo por haber superado con éxito los exámenes de septiembre de las asignaturas que llevaba suspendidas para el verano.

Y claro, después de probárselos, un servidor pregunta al dependiente:

-y ahora como lo voy a hacer !!!!
-¿perdón?, no entiendo ...
-tendré que llevar a mis hijos a patinar, y mientras tanto ¿qué voy a hacer yo? ¿calzarme las deportivas y entrenar running?
-hombre, lo suyo es que el padre acompañe a los hijos patinando también !!!!

"Dit i fet".

Aquí os presento un adelanto del que es mi regalo de cumpleaños (noviembre).


La verdad es que se ejercita muy mucho la musculatura de las piernas, tal vez sea un complemento interesante a la bicicleta y el correr !!!!

aterrizaje forzoso
Hay que ampliar horizontes ja jaaaaaaa

Patinando os dejo. Saludossssssssssss




domingo, 30 de septiembre de 2012

ICAN 57 Paguera - Finisher !!!!

Hola amigos,

Esta competición no ha sido como las otras. El ICAN Playa de Palma fué el primer triatlon que vi en directo.   No paré de realizar fotografías en los diferentes segmentos y a las bicicletas que se encontraban en boxes.

Por primera vez vi una "cabra" en directo y esos cascos aerodinámicos que ahora están de moda ja ja.

La verdad es que al día siguiente del primer ICAN Playa de Palma, mientras colgaba las fotografías en el Blog me dije: Pepet, tu has de fer una cosa d'aquestes!!!!

Así empecé con los triatlones populares (el primero fue el de Porto Colom) y luego con los sprint. Ufffffff, demasiado rápidos para mi.

Este año he realizado mi primer olímpico en Cala Millor y posteriormente el de Cala d'Or.

Al ver que este año, ICAN tenía la modalidad 57, no lo dudé ni un segundo: "I can" me dije, y "you can" me dijeron muchos amigos y amigas.

Así que el sábado a las 6:30 hs ya estaba en Paguera lleno de alegría e ilusión, preparado para este reto del que no estaba del todo seguro:

  • muy pocos entrenos durante los meses de agosto y septiembre han bajado mi rendimiento
  • la samana anterior, totalmente parado por una lumbalgia (mi hernia me recordó que sigue "vivita" y coleando)
  • sólo había cogido la bici en 10 ocasiones este año, y a excepción de los 2 triatlones olímpicos, nunca  más de 20 km por sesión

La primera desilusión vino cuando la organización eliminó el segmento de natación por el mal estado en que se encontraba el mar. Así que la prueba quedaba de la siguiente manera:

  • 7 km carrera
  • 45 km bicicleta  (390 m desnivel positivo acumulado)
  • 7 km carrera

Se dió la salida y empezó el baile !!!! Aire fresquito, un poco de lluvia, carretera mojada, de repente un caluroso Sol, etc.

A 100 mts de meta.
Fue una competición llena de sensaciones y recuerdos que creo no olvidaré jamás, por lo mucho que disfruté y por lo mucho que sufrí ja ja.

Mis tiempos en esta carrera fueron:

  • 7 km carrera: 00:39:27
  • 45 km bicicleta: 02:11:09
  • 7 km carrera: 00:50:25

Supercontento de ser Finisher en esta prueba. El año que viene, repitooooooooooo





Quiero dar las gracias a Caty, Silvia, Bea y Dani por las fotografías que tomaron. Curosamente me olvidé la cámara de fotografiar en casa.
¡Esto es grave!
¿Estaré perdiendo la memoria?

Saludos a todos/as

domingo, 16 de septiembre de 2012

Parada técnica - visita de mis duendes de la LIV-LV y LV-S1

Hola amigos,

Muy a nuestro pesar, estamos de PARADA TECNICA. Este viernes recibí la visita de unos duendes que se encuentran en mi hernia discal y en mi protrusión, hospedados en la región lumbar LIV-LV y LV-S1.


Es una dolorosa e incómoda sensación que no la recomiendo a nadie. Uno se queda literalmente plegado y le viene justo el poder caminar.

La solución recomnedada: reposo absoluto acompañado de antiinflamatorios, relajantes musculares y si es posible un buen masaje.

Cuando uno arrastra de estas lesiones desde hace tiempo, llega a conocer muy bien su cuerpo y controla a la perfección las posturas y movimientos que realiza en la vida cotidiana, al objeto de proteger al máximo la zona afectada.

La verdad es que esta vez me pilló totalmente por sorpresa. De repente apareció una ligera molestia que fue intensificando su intensidad hasta dejarme el sábado por la mañana totalmente plegado y sin capacidad para poder moverme.

Ante tal situación sólo queda el resignarse y no perder la cabeza, como diría nuestro amigo Toni (http://deporteconcabeza.blogspot.com.es/).

Al fin y al cabo, descansar también forma parte de un buen entreno; no hay mal que por bien no venga ja ja.

Espero poder redactar en breve una crónica que describa mi próximo entreno. Mientras tando descanso, descanso y descanso ...

Saludos


lunes, 10 de septiembre de 2012

Deporte con cabeza

Hola amigos,

Esta crónica está dedicada a Toni (http://deporteconcabeza.blogspot.com.es/) por haberme hecho caer en la cuneta de muchas cosas relacionadas con el deporte.

La primera y más importante para mi en estos momentos es que un buen entreno NO consta de 3 pilares sino de 4; a saber:

  • entreno
  • alimentación
  • descanso
  • cabeza

Siiiii, la última es la eternamente olvidada y/o desconocida para muchos deportistas, amateurs y no tan amateurs.


El lema de Toni creo que lo dice todo:

SI ENTRENAS TU CUERPO PARA QUE RINDA AL 100% ¿POR QUÉ NO HACES LO MISMO CON TU CABEZA?

y creo que ¡tiene toda la razón! No dejaremos de consultar su blog.

Me parece que muy pronto tendremos que empezar a entrenar también nuestra "cabecita", que más de un mal trago nos ha hecho pasar en alguna carrera je je.

Salud y kmsssssss


sábado, 8 de septiembre de 2012

Deporte y psicología en IB3 Radio. BALEARS FA CIÈNCIA

Hola amigos,

Hoy el entreno ha sido muy diferente. He ido invitado al programa BALEARS FA CIÈNCIA en IB3 radio   (http://ib3tv.com/20090911_24559-balears-fa-ciencia.html).

Quiero dar las gracias a Pau Martínez por haberme invitado a participar en su último programa de esta temporada, por haber conocido a personas fantásticas como:

-Enric Culat (responsable del programa BALEARS FA CIENCIA)
-Joan Tomàs escudero (psicòleg)
-Antoni Pericàs (psicòleg)

y por haber podido compartir programa con ella, con Tòfol Castañer (vía telefónica) y con mi amiga Tere Prior (http://atletismofemenino.com/).

Gracias Laura por hacernos esta fantástica foto

He aprendido mucho sobre la importancia que tiene el control de la mente en las pruebas deportivas y de las técnicas que usan algunos deportistas como Tòfol Castañer (campeón del mundo 2.010 de carreras de montaña) para conseguir sus objetivos.




Os dejo con el enlace del programa de hoy (capítol:20120908130401): http://ib3tv.com/carta?id=10cf9c4d-69c6-41aa-837d-5da22005bdd2&type=RADIO

Saludosssssssss



viernes, 7 de septiembre de 2012

Escuchanos mañana en IB3 Radio

Hola amigos,

No os perdáis mañana sábado a las 13:00 h el programa divulgativo "Balears Fa Ciència" en IB3 radio.



En el participaremos Pau Martinez, dos psicólogos, Tòfol Castanyer, Teresa Prior (http://atletismofemenino.com/) y un servidor.

Hablaremos sobre la fortaleza mental en el deporte, la dependencia de el, las satisfacciones e insatisfacciones que produce, etc.

No te lo puedes perder !!!!!!

jueves, 6 de septiembre de 2012

Dedicado a un ciclista despistado ...

Hola amigos,

Hoy me ha pasado una que no puedo dejar de contar. He salido del trabajo a las 14:00 hs para ir a comer, y como algunos hacemos, en lugar de ello he cogido la bici y gassssssssss.

Mi Isabel, amiga inseparable de aventuras y anécdotas

Me he dirigido al "Coll de Sa Creu" y empiezo a subir, a subir y a más subir. Una vez arriba, doy media vuelta y  a bajar volando que a las 16:00 hay que estar otra vez en el trabajo.

Durante la bajada, a medio camino del regreso y a una velocidad de vértigo, veo un "ciclista" andando (no pedaleando) cuesta arriba con su mountanbike que me hacía señas:

Su indumentaria:
  • chanclas
  • bañador (casi pirata)
  • camiseta de "discoteque"
  • riñonera
  • gafas de sol

- Hola señor, hola señooooorrrrrrrrr !!!!

Me paro dando un señor frenazo y me dirijo a él preocupado:

-Hola, ¿va todo bien? ¿necesita algo?

-Si, ¿me puede ayudar?, detrás de esta montaña ¿hay playa?

-¿Playa??????? contesto yo con cara de "moniato".

-Si playa!!!!, aquí detrás ¿hay playa?

-Pues NOOOOOO. Si sigue adelante, llegará a Calviá (más de 10 kms), y desde allí podrá ir a Santa Ponsa  o Magalluf (casi 10 kms más).

-Muchas gracias señor, sigo adelante.


La verdad es que he quedado tan boquiabierto que he tardado unos minutos en reaccionar. A mitad del Coll de sa Creu, me encuentro con un joven "ciclista" extranjero que me ha pedido si  ¡justo detrás de esta montaña, está la playa !!!!!!!

Muy despistado iba el ciclista, a él dedico esta crónica ...


miércoles, 5 de septiembre de 2012

Las piernas NO tienen memoria ...

Hola amigos,

Después de una paradita de 15 días por molestias en una rodilla, he vuelto al running y vaya susto me he dado !!!!!

10 kms por el Paseo Marítimo dirección Molinar a las 14:30 hs y NO PUEDOOOOOOO !!!!!!!

Calor, deshidratación, sed, .... pero si antes no me pasaba esto. ¿Será que las piernas ya no se acuerdan de lo que hacían?




No obstante, gasssssss y adelante.

Bendita ha sido esta molestia en la rodilla pues he descansado unos días y he aprendido más sobre la posición que debe de tener el sillín de una bicicleta dependiendo de tu altura, longitud de piernas, etc.

Volvemos a las andadasssssss

Vamosssssssss

domingo, 2 de septiembre de 2012

Entreno seguro con SAFESPORT ID

Hola amigos,

No hace mucho, encontramos en nuestro campamento base: DUET SPORTS PORTIXOL (http://portitxol.duetsports.net/) vales descuento para pulseras SAFESPORT ID (http://www.safesportid.com/es/).

La verdad es que no me lo pensé dos veces, la encargué de inmediato !!!



En ella puedes anotar todos tus datos de emergencia y en caso de accidente: podrán identificarte, contactar con tu familia, conocer tus posibles alergias, enfermedades o medicación que estas tomando, etc.

No lo dudes, si entrenas solo, considera esta u otra opción similar. Vale la pena !!!!!!!

Saludos


jueves, 30 de agosto de 2012

Primer contacto con la ORIENTACION

Hola amigos,

Esta vez no va de running ni de triatlones. Se trata de una nueva disciplina que nunca habíamos probado y que ha resultado ser divertidísima.

Hace unos días que Silvia, Ana y un servidor nos reunimos en el bosque de Bellver con nuestra super-profe Cristina para adentrarnos en el mundo de la orientación.

Silvia, Cristina y Ana
Tras 45 minutos de breve introducción teórica en la que nos explicó cómo interpretar un mapa, entender los símbolos que en él aparecen, etc., nos explicó el reglamento de las competiciones de orientación y nos preparó una pequeña prueba.


Problemas de agenda no me permitieron quedar hasta el final, pero el procedimiento fue que primero nos llevó como dicen los profes "cogidos de la mano" para después dejar a cada uno que fuera a su aire.

La experiencia fue divertidísima !!! No descarto en un futuro no muy lejano el participar en alguna competición je je.

Muchas gracias Cris por tus explicaciones y la paciencia que tuviste para prepararnos la prueba.

Saludos a todos/as.

miércoles, 29 de agosto de 2012

Ultra MARATON FIBROSIS QUISTICA invita a un olímpico mallorquín

Hola amigos

Ya se han abierto las inscripciones para la IV ULTRA MARATON benéfica contra la FIBROSIS QUISTICA.

Encontrareis toda la información del evento en la página web de Fundación Respiralia. Os adjunto el enlace:
http://www.respiralia.org/2012/08/28/respiralia-2012-iv-ultra-maraton-benefico-contra-la-fibrosis-quistica/




Rumores muy fidedignos me han confirmado que para el evento la organización tiene preparados muchos regalos y que se ha invitado al atleta mallorquín olímpico DAVID BUSTOS a participar en la prueba.




Yo ya he empezado a preparar mi equipo, y tu, a qué esperas?????

Nos vemos el 30 de septiembre en la ULTRA MARATON benéfica contra la FIBROSIS QUISTICA

lunes, 27 de agosto de 2012

Travesía a nado CALA BLAVA

Hola amigos,

Este fin de semana ha tenido en aguas de la bahía de Palma la clásica travesía a nado de 1 milla nautica, Cala Blava en su 9ª edición.

Gran afluencia de nadadores y triatletas (más de 400 inscritos) que tomaron salida en la cala que está al lado del Club Náutico s'Arenal.
Miembros del equipo uffffff - Triats.som
Una climatología fabulosa y un ambiente insuperable hicieron del sábado un día estupendo que siempre recordaremos.


Con gran amor de padre, muy contento de que mi hijo me sacara más de 5 minutos en la clasificación absoluta, vaya máquina je je.



Os dejo con algunas fotografías de la travesía:  AQUI

Saludos a todos/as.

miércoles, 22 de agosto de 2012

ULTRA TRAIL MONT BLANC - mañana jueves audiovisual en s'Aigua Blava

Mañana jueves, tendrá lugar en las instalaciones de s'Aigua Blava el audiovisual del ULTRA TRAIL MONT BLANC a cargo de nuestros amigos Carmen y Román.

Es una cita que no nos podemos perder ...


Nos vemos mañana en s'Aigua Blava !!!!!!


martes, 21 de agosto de 2012

Triathlon THE BIG SATURDAY - Cala d'Or

Ola amigos,

Increíble prueba la que nos prepararno este sábado los de XTRM events (http://xtrmswim.com/)  en Cala d'Or.

Se trataba de mi segundo triatlon olímpico y la verdad es que no iba muy convencido con mi nivel de entrenamiento, que últimamente ha descendido en picado por problemas de agenda + calor insoportable en las horas que tengo disponibilidad de entreno (14.30 - 15.30 hs).

El nerviosismo me fue ganando terreno cuando pude ver los perfiles de los segmentos de 40 km de bicicleta y 10 km de carrera a pié.

perfil bike

perfil run
Todo ello sumado a una prueba que se inicia a las 9.00 hs de la mañana en un 18 de agosto amenazado con  ola de calor.

Una vez allí y muy centrado en como tenía que actuar ("amb molt de seny" como decimos los mallorquines), entré a boxes y dejé preparado todo el material.

fotografía tomada por Caty (acronem)

Empezó el "jaleo" y los segmentos de natación, bicicleta y carrera fueron transcurriendo uno tras otro con mucha alegría, acompañada de sacrificio y sufrimiento.

Al final, tras 3 horas y 26 minutos entré a meta. Finisherrrrrrrrrrrr !!!!!!!


"Subidón" increíble y mucha alegría por haber acabado esta dura prueba.

Desde aquí quiero dar la enhorabuena a todos los participantes, acompañantes que mientras esperaban que acabásemos tuvieron que soportar un Sol muy caliente y a la organización por toda la ilusión y despliegue de medios que pusieron.

swim

bike
run

Os dejo con las fotografías oficiales de XTRM events: AQUI



foto tomada por Caty

foto tomada por Carola




domingo, 19 de agosto de 2012

Travesía a nado SANTIAGO CASAS

Hola amigos

Este miércoles tuvo lugar en aguas de la bahía de Palma, la travesía a nado SANTIAGO CASAS en sus dos modalidades 2.000 y 4.000 mts (reales 2.200 y 4.400).

Gran participación de nadadores y muy buena organización por parte del equipo XTRM events.

Katie, "alma mater" de esta travesía
Aunque no se trata de una prueba competitiva, XTRM events instaló ele sistema de medición para que todos pudiéramos saber el tiempo invertido en la travesía.



En esta ocasión, y ante la cercanía del Triatlon olímpico Cala d'Or, opté por los 2.000 mts.

Enhorabuena a todos los participantes, y muy en especial a Pedro para volver al mundo de la competición y a mi amigo runner Paco, que era su primera travesía a nado.

Pedro, Isabel y Paco
Os dejo con unas cuantas fotos: AQUI

martes, 14 de agosto de 2012

I travessa NA GUARDIA - 2,6 km

Hola amigos

Este fin de semana ha tenido lugar en aguas de la Colonia de Sant Jordi la I edición de la travesía a nado NA GUARDIA organizada por XTRM events (www.xtrmevents.com).

Gran cantidad de nadadores se dieron cita en la playa de la Colonia para disfrutar de una travesía fantástica.

Hubo cambios de última hora en el recorrido por motivos de seguridad, y el trazado quedó espectacular:


Disfrutamos de lo lindo en esos 2600 m por el mar, con un fondo marino "de película" y una costa que es la envidia de todo el Planeta Tierra ja ja.

Quiero dar la enhorabuena a todos los participantes, a la organización y en especial, a mis compañeros de entreno de natación. El Mr. de TOTAL TRAINING estará contento con tanto "pódium" (8 en total).









Enhorabuena a todos !!!!!!

Os dejo con unas cuantas fotos del evento: AQUI