jueves, 3 de enero de 2013

Recuperándonos de parada técnica: "stressitis"

Hola amigos,

Después de haber participado en el ICAN-Paguera, seguí con los entrenos y a la semana apareció la parada técnica. La mente decía: PARAAAAAA, PARAAAAAA, DESCANSAAAAAAAAAA.

- Ostras!!!!! me paré e hice caso. No llevaba todavía los 3 kms running y ya estaba agotado.
- Dejaré de correr unos días y aprovecharé para nadar más.
-Ostras!!!! no llevaba los 500 m y ya estaba agotadao, me undíaaaaaaaa.

Entonces vi que el deporte NO se basa en 3 pilares, se basa en 4 pilares, a saber:

  • entrenar
  • descansar
  • alimentarse
  • cabezaaaaaaaaaaaaa

Siiiiii, la cabeza es algo que no entrenamos, y que nuestro amigo Toni (http://deporteconcabeza.blogspot.com.es/) nos lo viene recordando en su blog.

Desde entonces, he empezado a mimar la cabeza y a darme cuenta de lo mal que estoy llevando a cabo mis entrenos:


  • descanso: fataaaaalllllll, menos de 6 horas diarias ...
  • alimentación: mucho peor todavíaaaaaaaa. Tiene gracia que un fenómeno que cursa el segundo año de un master de dietética y nutrición se alimente tan mal - en casa de herrero, cuchullo de palo ...


Desde entonces he mejorado considerablemente el descanso, la alimentación, la cabeza ... y ahora toce reemprender los entrenos.

Las salidas hasta ahora han sido mínimas pero muy amenas, con muy buenas sensaciones:

Corriendo entre viñedos - Mannheim (Alemania)

Cuevas del Pilar y Puig des Ravells

Camí des correu - Esporlas
pues de lo que se trata, es de recuperar esas buenas sensaciones e ilusión por seguir adelante, salir del agujero en el que estaba.

Espero y deseo estar "al pie del cañón" dentro de muy poco tiempo.

Fotos Mannheim - AQUI

Fotos cuevas del Pilar - AQUI

Fotos camí des correu - AQUI


Feliz entrada de año 2.013 a todos/as. Hasta prontooooooooooooooo ...

8 comentarios:

  1. Que sitios mas chulos para entrenar, así si da ganas, fuerza y ánimo.

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    1. Muchas gracias Román.
      La verdad es que tenía el "coco" abandonado y me ha recordado que está allí y que no debo de olvidarlo.
      Lección aprendida !!!!!

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  2. Ànims!!! ja saps que a Andratx tens lloc per recuperar-te!!

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    1. Moltes gràcies Pau.
      Ara començaré tira a tira ja jaaaaa

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  3. M alegra llegir aqest post. Pero sobretot estic content per tu. No es mes llest el qui fa el cami sense caure sino aqell q cada vegada q cau apren dels errors, s aixeca i segueix.
    Enhorabona Pep!!!
    I sobretot DISFRUTA DE CADA ENTRENAMENT I DE CADA MOMENT D ESPORT.
    Toni Pericas

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    1. Gràcies Toni,
      De cada vegada veig més l'importància del cap en l'esport.
      Soc asuduo del teu blog ja jaaaaaaa

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  4. Ànims! Si vols fer alguna sortida suau per Andratx, en Pau segur que t'organitza alguna a mida i jo m'hi apunto.

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    1. Moltes gràcies Elena.
      He vist que tu també ho has passat malament i ara tornes a arrancar.
      Molta de forçaaaaaaaaaa.
      Parlaré amb Pau a veura si podem fer una sortida tranquileta ja ja

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