Después de haber participado en el ICAN-Paguera, seguí con los entrenos y a la semana apareció la parada técnica. La mente decía: PARAAAAAA, PARAAAAAA, DESCANSAAAAAAAAAA.
- Ostras!!!!! me paré e hice caso. No llevaba todavía los 3 kms running y ya estaba agotado.
- Dejaré de correr unos días y aprovecharé para nadar más.
-Ostras!!!! no llevaba los 500 m y ya estaba agotadao, me undíaaaaaaaa.
Entonces vi que el deporte NO se basa en 3 pilares, se basa en 4 pilares, a saber:
- entrenar
- descansar
- alimentarse
- cabezaaaaaaaaaaaaa
Siiiiii, la cabeza es algo que no entrenamos, y que nuestro amigo Toni (http://deporteconcabeza.blogspot.com.es/) nos lo viene recordando en su blog.
Desde entonces, he empezado a mimar la cabeza y a darme cuenta de lo mal que estoy llevando a cabo mis entrenos:
- descanso: fataaaaalllllll, menos de 6 horas diarias ...
- alimentación: mucho peor todavíaaaaaaaa. Tiene gracia que un fenómeno que cursa el segundo año de un master de dietética y nutrición se alimente tan mal - en casa de herrero, cuchullo de palo ...
Desde entonces he mejorado considerablemente el descanso, la alimentación, la cabeza ... y ahora toce reemprender los entrenos.
Las salidas hasta ahora han sido mínimas pero muy amenas, con muy buenas sensaciones:
Corriendo entre viñedos - Mannheim (Alemania) |
Cuevas del Pilar y Puig des Ravells |
Camí des correu - Esporlas |
Espero y deseo estar "al pie del cañón" dentro de muy poco tiempo.
Fotos Mannheim - AQUI
Fotos cuevas del Pilar - AQUI
Fotos camí des correu - AQUI
Feliz entrada de año 2.013 a todos/as. Hasta prontooooooooooooooo ...
Que sitios mas chulos para entrenar, así si da ganas, fuerza y ánimo.
ResponderEliminarMuchas gracias Román.
EliminarLa verdad es que tenía el "coco" abandonado y me ha recordado que está allí y que no debo de olvidarlo.
Lección aprendida !!!!!
Ànims!!! ja saps que a Andratx tens lloc per recuperar-te!!
ResponderEliminarMoltes gràcies Pau.
EliminarAra començaré tira a tira ja jaaaaa
M alegra llegir aqest post. Pero sobretot estic content per tu. No es mes llest el qui fa el cami sense caure sino aqell q cada vegada q cau apren dels errors, s aixeca i segueix.
ResponderEliminarEnhorabona Pep!!!
I sobretot DISFRUTA DE CADA ENTRENAMENT I DE CADA MOMENT D ESPORT.
Toni Pericas
Gràcies Toni,
EliminarDe cada vegada veig més l'importància del cap en l'esport.
Soc asuduo del teu blog ja jaaaaaaa
Ànims! Si vols fer alguna sortida suau per Andratx, en Pau segur que t'organitza alguna a mida i jo m'hi apunto.
ResponderEliminarMoltes gràcies Elena.
EliminarHe vist que tu també ho has passat malament i ara tornes a arrancar.
Molta de forçaaaaaaaaaa.
Parlaré amb Pau a veura si podem fer una sortida tranquileta ja ja